三体式。猫狗的尾巴能够保持平衡，控制身体，老虎的尾巴一竖，全身毛髮就炸起来了，人的尾巴已经退化了，但是还保留了尾椎，同样可以控制全身的毛孔开合！”　　“如果说马步是要在胯下扎出一匹活马来，那么三体式就要在身后长出一条尾巴来！”　　“在站三体式，重心落在尾椎位置时，就像被踩了尾巴的猫狗，可以让人全身毛孔闭合。站桩就是要站出这种效果，才能增长体力，长功夫，否则就是一场空！”　　司马珏脸上露出了恍然之色，细细体悟刚刚的感受，思索了片刻后，才开口说道。　　“大师兄，刚刚你手指在我脊椎上一寸寸的移动，让我感觉像是洗了一个热水澡，出了一身热汗，晕晕乎乎的，然后又被冷风一吹，整个人都变得清醒了！”　　马三微微点头，颇为赞同的样子，继续指点道。　　“你形容的不错，前辈先贤曾编了个歌诀...

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