，还反复大力揉搓了起码两分钟。　　“咦，厨神这操作我看不懂了啊，米这东西外层不是很有营养么，不少人都说简单清洗就好。”　　“是啊，我妈也这么说的，所以我每次都是过一遍水就行。”　　“你丫那是刚好找到了偷懒的借口好不。”　　”事实，楼的都对，作为一名营养师，我可以很负责的告诉大家，如果用力淘洗大米两次，其中的维生素就会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以。　　这是因为，大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐，主要存在于米粒的外层，如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失。　　“老公，你看看这弹幕！”　　苏温婉对营养师的话也深表认同，将营养师的留言递到了叶天面前。　　“营养？”　　叶天盯着苏温婉下打量了一眼：“就你这身材，...

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