用到了全身的大部分肌肉，与深蹲相比，硬拉的难度等级要更高一些。我今天要是把那个小哥教会了，你们是不是都得叫我一声芸教练啊？”　　弹幕里立刻就有人回击道：　　“绝对不可能，我练了一个星期才做的基本上差不多，那个小哥一看就没怎么练过，你还想教他这么难的动作？”　　“就是就是，要是你能教会，你的衣服我来洗”　　“！！！”　　“楼上的过分了啊，见者有份”　　“没错，见者有份”　　“我也要”　　话题很快就被不知名网友给带偏了，洛小芸也讲不下去了，开始和网友互怼。　　另一边林钧找了一个空地正在做着热身运动，下半身热身最快的其实还是靠墙静蹲，这也是膝关节热身一个比较好的方式，或者做前后屈伸运动。膝绕环这个动作早在前几年就已经被证实是个错误的热身动作，不但效果不好而且还会...

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