除了为缓冲高强度锻炼带来的肉体损伤和每日睡觉休息补足精神所花费的几个小时，以外的时间里，秦归云都在一刻不停的锻炼自己。
日日夜夜，历经寒暑。
转眼已经是秦归云来到这个世界所经历的第三个冬天了。
大雪。
空中纷纷扬扬，氿水河上结着浮冰。
那是秦归云在河中冬泳，击断冰层所带来的。
“呼哈！”
氿水河畔，秦归云赤果着上身，面对严寒浑然不惧。
“哈！”
下盘不动，松鹤定身桩招式练习间，秦归云并未故意加快招式的速度，但一举一动带起呼啸的风声，都表明其肉身动作极为快速。
“松鹤定身桩”练至后期，下身锻炼也是全方位照顾到极致。
踢腿腾挪间，积雪不伤，但又隐隐有破空声。扎，压，抬腿，动作流畅，一气呵成。下腰，弓身瞬间完成没有丝毫停滞，浑然一体有如一个动作。
此刻秦归云腰背胸腹，四肢俱是肌肉覆盖。但却一点不臃肿，流线一般的身材极为养眼。
而且因为辅以灵气滋养肉身的缘故，全身白皙，胜若霜雪。
“哈！哈！呼哈！”
雪地上，秦归云随意打起招式。身随心动，轻身如燕，抬手踢足间风声咧咧。
背铁，举石，负重跑。整合气机，转头又练起松鹤定身桩，探云三式，寻龙八打…………
一遍一遍，即使经过长时间剧烈的运动，秦归云此刻呼吸也没有半点起伏，气息极为悠长。
经过三年日复一日，年复一年的艰苦锻炼。现在秦归云的肉身极为强大，抬手碎石，挥掌断木。
即使是精铁，秦归云也能在上面留下半尺深的指印，拳印。
更难得的是，一身肌肉虽然白皙无比，但是韧性极强硬度极高，全身更是没有一点死茧老膜。
木击则折，铁击则弯。抬手挥腿间携带八千斤巨力，蹦跳擒拿却又举重若轻，不为巨力所累，背腹肩臂，手腕，腿足发力浑然一体，俨然已经练体成功。
“哈！”
一掌挥出，河畔柳树被击中的部位直接炸开，木屑纷飞。
“砰！”
柳树那两人合抱的躯体重重的砸在地上，溅起漫空飞土雪屑。
“呼！”
秦归云长吐一口气，收功立于河畔，望着这白茫茫，大雪纷扬的世界怔怔出神。
“三年了！我终于有了自保的能力！”看着紧握起来的左手，秦归云眼神坚毅。
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